Vivenciando la Ecología profunda Interna y Externa

enriquecida con las experiencias del alma y el desarrollo consciente del SER humano trascendente

Unidos por las relaciones armónicas

con la tierra y sus seres, somos combinación de Luz con sales minerales y humedad de la Tierra.

Consciencia de SER en movimiento

Ritmo, movimiento, belleza, armonía, alegría y valor. Ven a practicar con nosotros

La Salud depende de la Consciencia de SER

Los desequilibrios son originados en el alma, por condicionamientos de imágenes mentales no resueltas. Somos responsables de nuestro destino y de nuestras enfermedades; contáctanos y vive en armonía

Taller de Autorrealización Integral

Autodisciplina que puede ser practicada por todos, sin límite de edad, género, condición física o culto religioso. Brinda armonía y fluidez a la energía y al funcionamiento holístico del SER humano

Terapia Holográmica: Sanación del Alma

miércoles, 29 de febrero de 2012

El Mijo, Cereal olvidado

Alimento humano básico. Pocos saben que el mijo fue uno de los primeros cereales del hombre. En China e India ha sido el alimento básico durante más de 3.000 años. Hoy en día es el principal cereal para más de 400 millones de personas. Pueblos guerreros (etruscos, romanos, galos, griegos, persas, asirios, tártaros y visigodos) se alimentaban con mijo para mantenerse en forma física y mental.

Los hunzas del Himalaya (famosos por su longevidad) lo tienen como cereal básico. Es gustoso, dulce, liviano y alcalinizante. Además es más nutriente, energético y rico en sales minerales que los cereales más difundidos. Increíblemente, en nuestro país se lo consume muy poco y la gran mayoría lo considera despectivamente como alimento para pájaros...

Continúa leyendo más información nutricional del Mijo y deliciosas recetas en: http://www.prama.com.ar/alimentos_saludables/mijo.htm

martes, 28 de febrero de 2012

Universidad para "Pobres" Escuela de Los Descazos

Amigos les compartimos ésta historia con un desarrollo puro del Hemisferio cerebral derecho: Universidad para "Pobres": En Rajastán, en la India, una escuela extraordinaria prepara a mujeres y hombres del campo –muchos de ellos analfabetos– para que lleguen a ser ingenieros solares, artesanos, dentistas y médicos en sus propias aldeas. Se llama Barefoot College (Escuela de descalzos) y su fundador, Bunker Roy, explica cómo funciona.
Click en el enlace para acceder al video:

sábado, 18 de febrero de 2012

Masanobu Fukuoka · Sanar la Tierra con Agricultura Consciente

Les compartimos éste reportaje a un hermoso personaje:

Para quien no tenga el placer de conocerle, uno de los personajes más interesantes de nuestros tiempos. Su nombre es Masanobu Fukuoka. Nacido hace más de 95 años, vive en una isla del sur de Japón llamada Shikoku, donde posee una granja con dos características realmente notables:

1-Es más productiva por metro cuadrado, que todas las plantaciones agroindustriales del mundo, incluídas las que emplean las más modernas tecnologías.
2-No emplea ningún tipo de maquinaria, ni pesticidas, ni abonos químicos. Tampoco ara la tierra.
Lo consiguió empleando técnicas pioneras de diseño de permacultura[1], siendo la más célebre de ellas la de sus "Nendo Dango", bolas de arcilla con semillas en su interior que esparce por doquier. Fukuoka ha participado en numerosos proyectos de permacultura muy exitosos a lo largo de todo el mundo, por los que ha adquirido la fama de ser capaz de hacer reverdecer eriales y desiertos. Entiende su actividad como un trabajo tanto de sanación de la Tierra como de cultivo del Alma. 
Otra característica de gran interés es la alta capacidad de autorregulación de sus campos, que se mantienen con una interferencia mínima sobre los animales y plantas que en ellos habitan, minimizandose así también el trabajo necesario. Su propia granja en Shikoku se divide en cuatro zonas circundantes:
La zona 1, que rodea la casa de su familia, es un jardín clásico japonés con multitud de cultivos rotatorios de verduras y hortalizas, y gallinas que se mueven libremente.
La zona 2 son unos extensos y riquísimos campos de cereales.
La zona 3 es el área de árboles frutales y la 4 es pura naturaleza salvaje.
A continuación incluímos una reciente entrevista a este excepcional personaje realizada por Toni Marín, donde puede comprobarse que detrás de la eficacia de su trabajo se halla una sensibilidad y un pensamiento que contrastan agudamente con la mentalidad occidental moderna.
Ésto debería hacer replantearnos muchas cosas acerca de nuestra ciencia y nuestro modo de ver y pensar el mundo: 
Su filosofía de la vida. ¿Le ha hecho feliz?
Si no hubiera hecho caso a mi filosofía hace años que estaría muerto. Sólo hay una cosa que existe: que todo es uno. También descubrí que no hay nada que exista en éste mundo, ésta es la idea que he seguido. He intentado entrar cada vez más en los detalles de lo más profundo de la NADA.
La única gran idea que tuve a los 25 años es que todo es lo mismo. En general su pensamiento está con la NADA, MU, HACER NADA. De acuerdo con éste pensamiento, incluso la educación es inútil. El conocimiento en sí mismo es algo que separa las cosas, Fukuoka dice "si utilizas este pensamiento para separar el rojo del negro, has aprendido a separar el rojo del negro, pero nada sobre el rojo o el negro".
¿Cómo se explica que una persona de sus años tenga ésta vitalidad?
Todo el secreto es que no me preocupo en absoluto por mi salud. Quizás sea el hecho que hace 60 años decidí hacerme estúpido y hacer estupideces.
¿Cree que su filosofía trasciende?
(Sonríe, ríe) Demasiado simbólico, no siento que sea así, soy un hombre muy sencillo, muy normal. Mi gran hallazgo ha sido descubrir que soy estúpido. Por ésto no me siento ofendido cuando alguien dice algo raro de mí, pero tampoco me siento maravilloso cuando me halagan. Pienso que no tengo talento para hacer una organización.
Por otro lado nunca he visto una organización funcionando bien, necesitan dinero e infraestructuras para funcionar. Para reverdecer sólo es necesario semillas y arcilla.
¿Qué le ha parecido el paisaje mediterráneo, desde Grecia, Italia y España (Mallorca)?
Incluso comparado con los paisajes africanos estos paisajes son desiertos rocosos, que serán muy difíciles de reverdecer. A las verduras parece que les falta el sabor delicado, creo que este sabor delicado que les falta es como si la naturaleza fuera muy simple y los nutrientes también son muy simples.
Parece que ésto le pasa a toda la naturaleza. A la naturaleza le falta vitalidad, y esta falta de vitalidad se transmite a la comida y a través de la comida a las personas. No veo variedades en los campos.
¿Qué le parece este paisaje de lleno de oliveras?
Me parece que es el árbol que más puede aguantar en este clima. Un árbol ideal para el desierto. Esto es un desierto. Puedes pensar que esto (lo que vemos desde aquí) es la naturaleza. aquí en unos 10 mts. solo hay cinco tipos de frutales diferentes.
Con 30 tipos de frutales y que cada uno de ellos tenga 5 a 6 variedades podriamos tenes 150 tipos de fruta. Hace 2.000 años se talaron árboles para hacer barcos. Comenzó la erosión y el avance del desierto. Vino el desierto en España. La moderna agricultura y la erosión es la causa de que éste proceso continue. Ha desaparecido la cultura y uso del bosque.
El hambre del mundo, la violencia social y étnica. Éstas cosas ocurren porque se ha acelerado la destrucción de la naturaleza, si se pierde un 3% más de la naturaleza, el mundo se destruirá. Ha abierto el libro (tiene en las manos un libro de casas de Mallorca o del mediterráneo, recoge hasta talayots), señala que esto es lo que el mundo puede llegar a ser.
Sacrificar la naturaleza para el desarrollo de la civilización. La civilización y la cultura van en declive y terminaremos en este desierto de piedra y tierra. Este sitio debió ser un bosque con árboles de 100 mts., ahora sólo nos queda el agua contenida en las piedras y ésta es nuestra última oportunidad.
¿Cómo solucionar el hambre?
El error básico es cuando el ser humano piensa que es él que produce la comida. Por eso utiliza productos químicos. Las cosas que se hacen para controlar el agua, presas, diques, son un error. Parar el flujo del río, ensucia el agua.
El agua al fluir con las piedras es mucho mejor, el agua se purifica...El ser humano piensa que el problema se soluciona haciendo presas, pero no hace nada para solucionar la falta de agua, el agua la producen la cantidad de hojas que hay en el suelo. Este sitio está desierto no por falta de agua, sino por falta de vegetación. En España en Egipto, Libia, sacan el agua del fondo de la tierra y empeoran el problema, intentando subir el agua del fondo de la tierra.
Destruyendo líquenes y hojas empeoramos la posibilidad del obtener agua. Sacamos el agua del mar para producir riqueza. Con este método creen que están controlando el agua. El trabajo que ese proceso incluye realmente destruye la naturaleza. El hombre quema madera, carbón, uranio, el hombre cree que está creando más y más energía, pero está haciendo lo contrario. La energía no sirve para nada.
¿Qué piensa de las semillas hibridas?
No. No utilizo híbridos, lo he intentado explicar durante 40 años. Los japoneses no lo entienden porque sólo entienden una parte del problema, no el todo. Cuando hablo del todo se convierte en grande. Cuando hablo de algo concreto se vuelve pequeño. 60 años buscando una buena solución, un buen método, no lo he encontrado.
Me he vuelto un poco pesimista, ahora intento explicar mis pensamientos con poemas. Si siembras semillas y le añades fertilizante desde un punto de vista puede estar bien. Visto desde todas las partes poner fertilizante puede ser un error.
Se puede decir que hoy en día en la raza humana para los que creen en la ciencia esta se ha convertido en una religión. Hace 60 años llegé al concepto del no hacer. La única palabra en mi cabeza ha sido MU. Todas las cosas que tienen valor realmente no existen. El conocimiento humano no tiene ningún valor, no tiene valor la separación de los colores, de algo que existe, que no existe.
¿Cómo imagina un libro para niños?
La única esperanza de esta situación son los niños y quizás sean los únicos supervivientes. El problema está en los profesores, pues ellos pueden crear malentendidos a los niños. En una charla con estudiantes en la Univ. de Kioto, una charla de dos horas, se convirtieron en una de 8 h. El tema principal de la conversación fue que creemos que el profesor de escuela media es menos que uno de universidad.
Ésto es una equivocación y me llevó 20 h. explicar ésto y el porqué los seres humanos son más estúpidos que los perros. El ser humano cree que tiene la habilidad de saber conocer, eso no es cierto. El ser humano tiene dos ojos, los perros dos ojos, nosotros tendemos a pensar que vemos las mismas cosas. Los perros y los gatos ven una cosa a través de los ojos, y no hacen discriminación entre si es buena o mala, hombre-mujer. Los gatos no ven, es propio de los humanos.
El ser humano cree que ha conseguido atrapar el color azul. El ser humano mira la montaña, el valle y ve cada uno de una forma separada. Piensa que conoce a cada uno por separado. Los gatos y perros ven estos elementos, pero no separados. El Ser humano ha dividido la naturaleza en 4 partes, los perros las ven como una unidad. El ser humano cree que conoce la naturaleza, lo único que han hecho es dividirla.
El hombre ha cortado la naturaleza en 4 partes, piensa que realmente la conoce, pero no es verdad. Los perros y los gatos conocen la naturaleza verdadera, los hombres la dividen partes. Es como si tienes un vaso y lo rompes en 4 trozos. El ser humano coge un trozo y piensan que es la totalidad y además piensas que son más inteligentes que los perros y gatos que ven la totalidad. Cree que conoce un punto, la línea, en realidad no conoce ni el punto ni la línea.
Hay unas palabras de Sócrates: solo sé que no sé nada. Los seres humanos ni siquiera se conocen a sí mismos, lo único que sabemos es que el ser humano es distinto a los perros y a los gatos, y tienden a pensar que lo conocen todo.
¿Cuál cree que es la razón de que sólo estudiemos lo puntual?
El problema se resuelve mirando el todo. La razón del problema es que utilizamos un conocimiento científico y este es el problema. ¿Cómo podemos dejar de ver las cosas desde un punto de vista científico?
Cuando el hombre se aleja de la naturaleza no puede sentir el corazón de la naturaleza. Cuando pensamos en recobrar la naturaleza de forma científica eso es imposible. La razón por la que hemos destruido la naturaleza es porque lo que hacemos por la naturaleza lo hacemos en nuestro propio beneficio.
¿Qué piensa de los científicos?
Sólo piensan en hacer dinero. Utilizando el fondo de una mina a 3.000 mts. Los científicos del instituto Fukuba están investigando con la antimateria y estudios sobre superconductores. En la piscina aceleran las partículas y observan como se comportan. ¿Dónde nos llevarán estos experimentos? ¿Porqué buscamos cosas que ya sabemos que existen? ¿Porqué buscamos cosas que ya sabemos que no existen? ¿Estos estudios pueden tener algún valor?...
No se puede llamar progreso a lo que no sabemos como puede acabar. Podría llegar a resultados que una fuerza superior a la bomba atómica. Si somos capaces de acabar con éstos experimentos habría dinero para salvar África dos o tres veces. La investigación de la antimateria se puede convertir en la cosa más peligrosa que jamás haya existido. Es tan peligroso porque es sólo antinatural.
Hoy en día se pueden crear ratas más grandes que gatos. Os imagináis un ratón persiguiendo a un gato. ¿Es precioso o monstruoso?. Ése momento se está acercando. La montaña en el río y las hierbas en el árbol están destrozadas Aquí no existe dios ni Buda. Los humanos están partiendo la naturaleza en trocitos.
¿Cuánto tiempo le queda al ser humano si este no reacciona?
En Japón la TV ha recurrido a científicos de todo el mundo para discutir el tema y lo que han dicho es que quedan 10 años de vida. Yo le doy unos 25-30 años de vida. Las cosas han llegado a un límite. En todas las cuestiones sobre la naturaleza estamos en un punto crítico. Yo pienso que si perdemos un 3% de vegetación la humanidad estará en peligro. Si perdemos ese 3% perderemos la alegría de la vida.
¿Por qué perderemos la alegría de la vida?
En Japón cuando florece el cerezo la gente va al campo alegre, a ver la flor del cerezo, se sienta bajo los árboles y hacen fiesta. Son felices. Bebiendo sake y mirando las flores. Cuando florecen las plantas producen una oxigenación y esto produce aire puro. Si hay mucho aire puro nos ponemos contentos y bebemos sake.
Si perdemos el 3% de la naturaleza es igual a perder aire puro y perderemos el sentimiento de bailar y beber sake y la gente se enfriará. Yo creo que la mejor manera de recuperar la alegría es tirar bolitas de arcilla. Estoy diciendo que tiréis los libros y que dejéis de pensar. Puedes anotar lo que quieras para esta entrevista pero en el último párrafo hay que poner "Esta entrevista no vale para nada".
Tenemos que sembrar bolitas de arcilla con rapidez porque no hay tiempo. Depende de vosotros, para que esto sea un punto de partida para la reforestación de todo el planeta o se quede solo en poner verde esta isla. No dejéis que esta isla se convierta en el último paraíso. Aquí hay que hacer un paraíso para demostrar al resto del mundo con un reforestación de verdad.
¿El "nendo dango", es un experimento?
No puedo decir que sea un invento, es una imitación de la naturaleza. Cuando tiramos nendo dango, sembramos como Dios. Cuando hacemos nendo dango hay que sentir que somos Dios.
Cuando se hacen los nendo dango estamos metiendo alma en la bolita de arcilla. ¿Qué tipo de semillas debemos sembrar y cuales no?. Ya no se trata de introducir o no introducir especies no autóctonas, se trata de "supervivencia".
Tengo un plan para hacer una olimpiada verde, una campaña de repoblación forestal por el Mediterráneo. España, sobre todo padece un problema grave de desertización.
¿Cómo podemos llegar a la conciencia de la gente ante el problema que la naturaleza se muere?
Vosotros tenéis que inventaros las palabras, yo soy incapaz de transmitir este pensamiento en pocas palabras. Aquí la tierra tiene poca agua, por lo que hay que bailar y tocar el tambor para atraer el agua.
¿Cuál es su último proyecto? ¿qué es lo que está haciendo últimamente?
En Grecia, con un grupo, estamos llevando a cabo un proyecto de reverdecer una extensa zona de 10.000 hectáreas desérticas con la ayuda de 500 voluntarios y esparciendo por doquier bolitas de arcilla. Se utilizaron 70 toneladas de arcilla y 12 toneladas de semillas, 5 toneladas de algodón y 3 toneladas de papel de periódicos.
Todo el mundo ha colaborado, por esto no es necesario dinero, no organización. Yo les decía a los jóvenes: tenéis que sembrar las bolitas con alma para que crezcan mejor. Cuando sembráis "nendo dango" sois como Dios.
Notas: [1]: Se entiende por "permacultura" al conjunto de técnicas de agricultura sostenible, holística, y regenerativa que comenzaron a desarrollarse en la década de los 70 como respuesta al explosivo crecimiento de la agricultura industrial tras la Segunda Guerra Mundial, causante de graves trastornos ecológicos y humanitarios en todo el mundo (deforestación, desertización, degeneración/destrucción de suelo fértil, contaminación de ríos...).
Masanobu murió el 16 de Agosto de 2008.
Tomado de: Formarse

martes, 14 de febrero de 2012

¿SALUD?: DEPENDE DE TU ALMA

 La cultura de la mente nos llevó a crear definiciones, creencias, conceptos y juicios de valor parciales, ignorando la totalidad de lo que somos como Seres Humanos.

De acuerdo a las investigaciones Científico-Filosóficas que se vienen haciendo desde 1948 por Raynaud de la Ferriere, José Manuel Estrada Vázquez y José Marchelli Noli, somos una unidad Consciente Peumo (Ser), Psico (Alma), Somática (Cuerpo) ó unidad de Consciencia Holográmica (totalizadora).

 Acostumbrados a la visión mecanisista de la ciencia y tecnología actual, el desmesurado desarrollo del Hemisferio Izquerdo y la mente objetiva que rige las formas del cuerpo, la medicación que disimula y oculta sin solucionar de raíz las enfermedades y malestares corporales, pasa desapercibida la noticia que ya se pueden comprobar los avances que desde la más remota antiguedad, los estudiosos del Hemisferio derecho habían comprobado los contenidos energéticos de valorización de imágenes y vivencias de sincronicidad del tiempo y espacio, espiralidad o espiritualidad.

Con el aporte de la tecnología para el hemisferio derecho, podemos medir las frecuencias vibratorias ultradébiles que dan vida a la materia, ya que la materia es energía concentrada, la energía es mente concentrada y la mente es espiritu concentrado según el Dr. Estrada, ésto significa que de la materia al espíritu somos como de una sola pieza de tela, no hay separaciones, sino sólo grados de organización según la ley de conjuntos de conjuntos.

Podemos ya entender que toda manifestación de desequilbrio somático o enfermedad proviene de la separación generada desde la mente al no comprender la realidad de los tres mundos en que vivimos como unidad a partir de ésta Visión Holográmica de la Vida. 
 
Ya se puede diagnosticar que somos conscientes desde el momento de la concepción, que los efectos de un accidente o enfermedad que nos suceden, no son casualidades, son causados por memorias del alma no resueltas, que la mente del ser humano no comprende, generando efectos como enfermedades en el plano somático, sufrimientos en el alma y luz de consciencia en el SER. 

Se ha comprobado que nuestro Ser consciente es contínuo, no es afectado por la espiralidad de tiempo y espacio o campo espiritual, las vidas o muertes que experimentamos son como en los días y las noches que pasamos en nuestra vida, seguimos siendo conscientes.

Un ejemplo es como en el momento de la gestación, somos conscientes incluso que nuestra madre no nos quiere dar el padre que eligió para nuestra gestación, no nos otorga el apellido paterno, no nos deja verlo, etc., generando un condicionamiento afectivo de resentimiento que nos lleva a odiar a la madre toda la vida sin saber el por qué y asumir un rol de Madre en todos nuestros vínculos familiares y sociales, lo cual termina haciéndonos desestimar el ser madre y a no tener hijos, por nuestra autosuficiencia para dar y no para recibir, generando como consecuencia, tumores o cáncer de mamas por la incapacidad del sistema linfático.

Desde 1994 se lleva a cabo una investigación que recopila RedE.H.S. A.C., Red de Ecología Humana y Social, con más de 5.000 personas de varios países como Colombia, México, Argentina, Estados Unidos, Chile, Italia, en la cual se comprobó que sus enfermedades eran originadas por bloqueos energéticos, gestados por acontecimientos que la mente no entiende, los niega y finalmente son solapados por mucho tiempo, pero que a pesar de ello quedan registrados como hologramas o experiencias en el alma, hasta que nos demos cuenta de ellas y  las resolvamos por medio de la consciencia de SER, ya que son ellas la raíz de los desequilibrios.

De ésta manera comprendemos que todo lo que nos sucede: enfermedades, situaciones difíciles, cotidianas, guardan una utilidad para nuestro beneficio, un tesoro, un aprendizaje, desde ésta visión se reconcilia el cuerpo y la mente con el alma para que resurja la armonía y el equilibrio. A éste estado Pneumo-Psico-Somático de integración desde adentro hacia afuera se le denomina Salud Consciente.

Éste nuevo estado de Consciencia Humana Holográmica nos llevará a cambios en las leyes escritas de la sociedad actual desde el racional hemisferio izquierdo, en ámbitos como en el de la Justicia, relaciones sociales, en la medicina e incluso en la interpretación de la historia, pero el cambio más importante será el Cambio de Consciencia de Nosotros Mismos.

 

martes, 7 de febrero de 2012

Cuentos para Despertar ZENTAO · Despertar PARADOS · VII · La prueba más difícil

Según cuentan los que recuerdan, el Discípulo  cuando fue  reconocido como Maestro por su MAESTRO, salió rumbo al norte en sandalias, con dos mudas de ropa, dejándose crecer la barba y el pelo, sin comer uvas, sin tocar dinero ni sexo, durmiendo en el piso, sin pedir nada y abierto a lo que le den.
Tenía como única compañía a un discípulo muy joven, venido de tierras lejanas. Así juntos transitaron los poblados de Morelia, Pascuaro, Apazingan, Uruapan, Jacona, Zamora hasta Guadalajara. Él, desde muy niño sintió, por su abuela que le decía: Tus ojos son los ojos del Cristo, que Dios estaba en él y había que ser como ÉL. Quizás por eso, el Maestro lo invitó a acompañarlo, como dice la tradición: “donde quieras que os reunáis dos  en mi nombre allí estaré entre vosotros”.
Durante el  peregrinaje  del Maestro  era  acompañado en  la armonización y disciplina física en las madrugadas. El agua fría, la yoga al medio día y la meditación al atardecer eran las rutinas diarias, amenizadas con reportajes en los medios sociales y la conferencia que en todos lados le pedían: ¿qué le sucede al Hombre después de la Muerte?.
Una noche, el discípulo, después de haber escuchado al Maestro varias noches la misma conferencia con las variantes impensables que sacaba como un mago de su galera, estaba acostado en la cama que le ofrecían gentilmente al Maestro y el Maestro gentilmente se la ofrecía a él, para cumplir con la regla del Nazareno o Sanyasin.
Le contó sobre el miedo a la muerte que tenía desde pequeño, la muerte de la sirvienta, del abuelo, del padre, de las liebres en las caserías de los tíos, de la abuela sabia, del pájaro al que le disparo y revivió, de quedarse despierto e imaginándose el momento de su muerte, las reuniones con el grupo espiritual para experimentar la trascendencia en el silencio a través de ser consciente.
En la medida que le contaba se sentía liberado de esa tristeza profunda por las pérdidas, y se llenaba de una profunda alegría por el recuerdo de su inmortalidad.
El Maestro asimiló su realización y le dijo: Mi Maestro me enseñó a tener lo que necesitaba, luego, llegó el momento de dejar todo lo que tenía, morir para la familia y  la sociedad, para nacer de nuevo en la cámara sagrada del Planeta como hijo de la Humanidad. Aquí andamos para demostrarlo.
El discípulo, entonces con una sonrisa que lo delataba le preguntó:
¿Cuál de las pruebas le cuesta más  realizarla?, Maestro. Si era él como un agente de la tentación durmiendo en las mejores camas que le ofrecían.
¡Ven! le dijo, te daré la respuesta: abre la maleta…
Al abrirla vio con estupor que un frasco de vidrio que le habían regalado; con dulce de leche y unas pequeñas bolitas oscuras que eran uvas pasas por dentro;  estaba roto  y  derramado parte del dulce por toda la ropa blanca y la capa  del Maestro.
Cuentan que El Maestro se había salvado de las uvas de su discípulo y el discípulo  se  había beneficiado de poderle lavar la ropa blanca y secarla durante todo el día…
por Sisul